Besonnesch Kanner
Besonnesch Elteren
Besonnesch Erausfuerderung

Achtsamkeet fir Elteren
6 Wochen Cours

 Aus eigener Erfahrung, als Mutter einer besonderen Tochter, weiß ich, wie schnell wir uns selbst aus dem Blick verlieren. Auch vor dem Unfall meiner Tochter waren mir mein Wunsch den Alltag kontrollieren zu wollen und mein Helfersyndrom, ein treuer Begleiter.
Ist der Druck hoch, verzichten wir ohne zu Zögern, auf unsere Bedürfnisse, stellen alles hinten an, was uns wichtig ist und uns hilft, die Balance zu halten. Das ist verständlich und manchmal auch sinnvoll, aber sicher nicht immer und auf Dauer.
Geht es uns gut, können wir auch gut für andere sorgen, unsere Schutzbefohlenen oder unseren Liebsten.
Mein Kurs soll helfen, andere Wege kennenzulernen und in den Alltag zu integrieren. Wie kann ich gut für mich sorgen, auch wenn mal wieder der Baum brennt?

Wir werden während dieser 6 Wochen gemeinsam auf geistiger, emotionaler und körperlicher Ebene arbeiten.

Auf geistiger Ebene wirst du lernen, aus einer Beobachterperspektive neugierig wahrzunehmen, was in dir vorgeht. Du lernst zu erkennen, was in dir vorgeht und zu unterscheiden, welche Gedanken dir dienlich sind und welchen Gedanken du lieber deine Aufmerksamkeit entziehst.

Auf emotionaler Ebene, werden wir uns zusammen anschauen, wie wir einen besseren Umgang mit schweren Emotionen wie Trauer, Schwermut, Enttäuschung und auch Wut annehmen können.
Zum anderen werden wir uns stärkenden Emotionen zuwenden, wie Freude, Dankbarkeit und Selbstliebe, sie zusammen kultivieren.

Auf körperlicher Ebene lernst du deinen Körper wieder besser wahrzunehmen und ihm die Aufmerksamkeit entgegenzubringen, die ihm gebührt. Ist er doch ein wahrer Verbündeter auf diesem Weg!

Dich erwartet ein bunter Mix aus Meditation, Coaching, Yoga, Achtsamkeit, Visualisierung und sanften Körperübungen.

In diesem sicheren Rahmen ist der achtsame und wertschätzende Austausch in der Gruppe, ein wichtiger Bestandteil des Kurses. Schnell werden wir feststellen, dass wir nicht alleine sind. Wir lernen alle zusammen aus der Erfahrung.

Wo: Wormeldange, Liewenshaus
Wann: Samstags/Sonntags (26.11 und 17.12)
von 10.00-12.00 Uhr
Preis: 320 Euro
Anmeldung: per E-mail hello@nathaliekrier.com oder per                  Facebook Messenger