Manner Stress, méi Liewensfreed

MBSR am neie Joer

Mindfulness Based Stress Reduction
10. Januar bis 6. März 2024
8-Wochen-Kurs,  18.30-21.00 Uhr
Achtsamkeitstag  11.02 (Sonntag)

In diesem intensiven Achtsamkeitskurs erlernen wir zusammen uns Selbst auf eine interessierte, wohlwollende und offene Art zuzuwenden. Wir geben uns, unserem automatischen Denk- und Gefühlsmustern, sowie unseren automatischen Reaktionen, dem Auto-Piloten, mehr Raum. Genauso schlummern in uns verborgene Ressourcen, die uns auf unserem Weg zu einem gelasseneren und zufriedenerem Leben eine wertvolle Unterstützung sein können.

Ich glaube an das Unversehrte in uns allen, zusammen werden wir diesem unversehrten Raum geben. Der Austausch in der Gruppe ist ein wichtiger Bestandteil des Kurses und die vertiefenden Themen ergeben sich so oft von ganz allein.

Im Kurs werden vor allem praktische Übungen zum Verständnis und zur Vertiefung der Achtsamkeit und zur Erforschung der eigenen Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster durchgeführt, dazu zählen:

• Meditationen im Liegen, Sitzen und Gehen,
• leichte Übungen aus dem Yoga,
• Kurzvorträge, u. a. zu Wahrnehmung, Stressreaktion, Kommunikation, Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge,
• Selbstreflexionsübungen

8 wöchentliche Sitzungen à 2,5 Stunden und ein Achtsamkeitstag (à 5 – 7 Stunden),

Wo: Useldange, Manukultura
Wann: Mittwoch, von 18.30-21.00 Uhr
Preis: 390 Euro
Anmeldung: per E-mail hello@nathaliekrier.com oder per Facebook Messenger